女性养生最需要什么？
医网摘要：随着人们生活环境和生活习惯的改变，各种各样以前没有的病症悄悄出现，像亚健康、职业病等名词渐渐人所皆知。这也凸显了养生保健的重要性。女性养生食疗是最好的方法，哪些食物是对女性养生最为有利的呢?
5、叶酸是一种B族维生素
叶酸主要存在于豆类、油菜、菠萝、胡萝卜、菠菜、梨、柑橘、鱼等食物中。人体自身不能产生叶酸，只能从食物或营养补充剂中摄取。
对于普通女性来说，叶酸可以预防巨球性贫血的发生，并有安神的功效。
对于准妈妈来说，叶酸更是一种必不可少的营养素——从怀孕前三个月开始补充，可有效预防胎儿神经管畸形的发生。
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