如何预防哺乳后胸部下垂？哺乳时胸部失去了大量的蛋白质，从而导致下垂，这是一件很正常的现象，大部分的母乳妈妈也都经历过。很多妈妈为了自己的优美曲线会放弃哺乳，其实哺乳引起的胸部下垂是可以预防的，正在为此事纠结的妈妈们可以了解一下，相信在这里会找到想要的答案。

如何预防哺乳后胸部下垂

1、坚持戴胸罩

妈妈们要注意从哺乳期的一开始就要坚持戴胸罩，如果不戴的话则很可能在重量增加后乳房明显下垂。特别是在工作或者走路的时候，震荡的会很厉害，下垂的就更明显了。戴上之后可以使乳房有明显的支撑，对促进乳汁分泌也是有好处的。

这个时候选择胸罩要注意选择有钢托的、大小合适的款式，穿后要注意整理一下，将赘肉都拢到胸罩里。

2、沐浴乳房

在淋浴的时候可以用莲蓬头冷热交替的喷洒，这样有助于提高皮肤的张力，促进血液的循环。

3、经常按摩乳房

每天睡觉之前，可以躺在床上，用一只手的食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心顺时针向内侧划拳，各做10次。这项按摩可以增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

4、健胸操健胸操是最有效，也是最经济的美乳方法。

如果在产后进行及时的胸部肌肉锻炼，就会使乳房坚挺，当然这也是需要长期坚持的。

5、不要节食减肥

有些新妈妈们对于自己发福的身体，急于进行节食减肥，这是不可取的。节食的会使乳房里的脂肪组织随之减少，乳房就会缩小。对于产后的妈咪们来说，一年左右的时间之后体重就会逐渐恢复了。

6、食补

可以多吃一些富含雌激素和B族维生素的食物，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，比如说鸡蛋、鲜奶、葡萄、麦芽、瘦肉、莲藕、胡萝卜、蛋类等。

7、其他方法

如果你实在看不下去乳房了，可以适当的尝试一下美乳的产品。需要注意的是，美乳霜大多含有激素，在哺乳期是不可以使用的。

关于如何预防哺乳后胸部下垂就介绍到这里，正在哺乳的妈妈可以按照以上的方法试一下，但需要知道的是，不能急于求成，乳房下垂不是一朝一夕造成的，只要按照正确的方法，成果自然会慢慢的显现出来。最后再次提醒各位女性，任何能够起到立竿见影效果的丰胸产品都要谨慎使用，以防危害身体健康。