瘦，是每个人都希望的，但是现实却并不一定如你所愿，赘肉还是会悄悄地爬上你的肚子。因此，掌握去掉肚子上赘肉的方法就显得特别重要。那么，怎样去肚子上的赘肉？希望读者在看了这篇文章后，能够找到适合自己的方法，并且坚持下去，早日与自己肚子上的赘肉说再见。

怎样去肚子上的赘肉

怎样去肚子上的赘肉？

1、晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的女生，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

2、中药瘦小腹

中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几服促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。

3、海盐按摩法

洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，肚子上的赘肉就会消失。

4、腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸，就是用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。

笔者在上文解答了怎样去肚子上的赘肉的问题。笔者在此给大家总结了四个能够让肚子上的赘肉消失的方法。爱美的女士以及希望自己能够保持好身材的男士一定要做到多管齐下，并且要有一定的毅力坚持下去，这样肚子上的赘肉才能够在一段时间后渐渐消失，让你的身材重新变得完美。