更年期妇女吃什么保健品好

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医网摘要:更年期妇女吃什么保健品好?要多吃蛋白质丰富的保健品,还要注意养血补血,补充维生素也是非常重要的,还要补充雌激素、钙元素。

对于女性而言,更年期可是一个很特殊的时期,在这个时期,女性的情绪是非常不稳定的,生理也会出现各种变化,内分泌失调,女人自己也无法控制住这些变化。对于女性而言,更年期吃一些保健品是有好处的。那么,更年期妇女吃什么保健品好?

更年期妇女吃什么保健品好

更年期妇女吃什么保健品好

更年期妇女吃什么保健品好

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50——60岁这一阶段。更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。中医论证,每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝,可以缓解更年期症状。

1.蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2.注意养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。不过在生活中可以多吃点红豆,黑木耳,枸杞子等等。

3.维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。多吃蔬菜水果。

4.适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

5.补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见一种现象,所一更年期最关键是保持有足够的钙的摄入。女性在选择更年期补充保健品的时候,应注意钙质的补充。

更年期妇女吃什么保健品好?在更年期的时候,一定要多吃各种健康的食物,这样就可以让其顺利地度过这个特殊时期了。还有就是,更年期的妇女应该要注意自己的心理健康,一定要多想一些开心的事情,多多散心,稳定自己的情绪。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170705/1492491.html

责任编辑:huajn

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