土豆是餐桌上非常常见的一种蔬菜，它含有较多的淀粉，可以给大家提供大量的能量，是非常好的充饥食物。女人在来月经的时候，就必须要注意自己的饮食，这个时候她们有可能会接触常见的土豆。那么，月经期可以吃土豆吗？

月经期可以吃土豆吗

月经期可以吃土豆吗

土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。它原产于南美洲高山地区，十八世纪传入我国，各地均有栽培，全年都有供应。

土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。

女性在经期的时候饮食应该多注重补充蛋白质营养以及维生素，还有各种含铁比较高的食物起到补血的作用，所以希望女性在经期的时候能够更加全面认识这些食物的营养价值，然后更好地让自己度过经期。

土豆是一种含淀粉较多的食物，对月经没有坏处可以吃的。只要是不吃凉的东西，以免造成血液不流畅的状况。还有不要吃巧克力就可以了会引起痛经的。

土豆的营养价值

1. 和中养胃、健脾利湿：

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用;

2. 宽肠通便：

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

3. 降糖降脂、美容养颜：

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

4. 补充营养、利水消肿：

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

月经期可以吃土豆吗？女人在月经期间可以吃土豆，因为土豆当中含有较多的淀粉，并不会影响其月经。在月经期间的确应该要注意饮食，但是大部分的食物还是可以吃的，只要不吃生冷食物，不吃巧克力，不吃较多的甜食就可以了。