月经期可以吃土豆吗

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医网摘要:月经期可以吃土豆吗?女性在月经期间吃土豆的话,并不会造成任何严重的影响,因此,她们在月经期间也可以放心大胆地食用土豆。

土豆是餐桌上非常常见的一种蔬菜,它含有较多的淀粉,可以给大家提供大量的能量,是非常好的充饥食物。女人在来月经的时候,就必须要注意自己的饮食,这个时候她们有可能会接触常见的土豆。那么,月经期可以吃土豆吗?

月经期可以吃土豆吗

月经期可以吃土豆吗

月经期可以吃土豆吗

土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜。它原产于南美洲高山地区,十八世纪传入我国,各地均有栽培,全年都有供应。

土豆呈椭圆形,有芽眼,皮有红、黄、白或紫色,肉有白色或黄色,淀粉含量较多,口感脆质或粉质。

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。

女性在经期的时候饮食应该多注重补充蛋白质营养以及维生素,还有各种含铁比较高的食物起到补血的作用,所以希望女性在经期的时候能够更加全面认识这些食物的营养价值,然后更好地让自己度过经期。

土豆是一种含淀粉较多的食物,对月经没有坏处可以吃的。只要是不吃凉的东西,以免造成血液不流畅的状况。还有不要吃巧克力就可以了会引起痛经的。

土豆的营养价值

1. 和中养胃、健脾利湿:

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用;

2. 宽肠通便:

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

3. 降糖降脂、美容养颜:

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;

4. 补充营养、利水消肿:

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

月经期可以吃土豆吗?女人在月经期间可以吃土豆,因为土豆当中含有较多的淀粉,并不会影响其月经。在月经期间的确应该要注意饮食,但是大部分的食物还是可以吃的,只要不吃生冷食物,不吃巧克力,不吃较多的甜食就可以了。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170705/1493796.html

责任编辑:huajn

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