秋季养生汤做法大全 雪梨银耳羹

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医网摘要:到了秋天,天气非常干燥,这个时候大家就应该要注意多补水,还应该要多吃一些养生食物,喝汤是一种比较不错的食疗方法,秋季养生汤的种类很多,有雪梨银耳羹,奶汁百合鲫鱼汤。

大家应该都知道,秋季是特别适合滋补身体的季节,在秋季大家就应该要喝一些滋阴养肝的食物,还应该注意去秋燥,在饮食上面做出正确调节才能让身体更加健康,下面小编就来给大家介绍一下秋季养生汤做法大全,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

秋季养生汤做法大全 雪梨银耳羹

秋季养生汤做法大全

雪梨银耳羹

雪梨银耳羹是秋季养生汤里面的一种,大家需要准备的食材有适量的银耳和两个雪梨,还需要准备一些冰糖,先把雪梨洗干净切成片状,把银耳放在清水里面浸泡,然后把硬的地方去掉,锅里面加入适量的水,把这些食材一起放进去,煮30分钟就可以吃了。

奶汁百合鲫鱼汤

需要准备一些薄荷鲜奶,新鲜百合,木瓜,鲫鱼,盐姜大葱,把鲫鱼宰杀清洗干净,葱姜切成片状,把木耳切成小块,锅里加一些油,把鱼略煎一下,然后鱼锅里面加入适量开水,用大火烧开,再改成小火慢慢熬煮,当汤的颜色变成奶白色就可以加入木瓜,再加一些盐调味,最后加鲜奶,煮开就可以出锅了,出锅之前大家再加一些百合。

当归黄芪补血鸡汤

秋季养生汤里面有当归黄芪补血鸡汤,大家需要准备适量枸杞,适量黄芪,适量当归,一个鸡腿,一些盐和米酒,先把鸡腿骨头去掉切成块状,再加入开水里面烫一下,捞出来沥干水分,锅里面加入适量清水,把枸杞,黄芪,当归,鸡腿肉放进去,加上盖子用大火煮开,然后再改成小火,慢慢煮一个小时,再加米酒和盐进行调味,就可以出锅了。

菊花萝卜汤

需要准备一些胡萝卜,适量菊花,少许葱花,食盐,味精,香油,大家把胡萝卜洗干净,切成片状,锅里面加油,再加一些清汤,把菊花放进去加一些食盐,等到所有材料都煮熟以后,就可以滴上香油,加一些味精,出锅以后就可以吃了。

秋季养生汤做法大全 雪梨银耳羹

秋季养生汤做法大全

木瓜胡萝卜玉米汤

需要准备一些青木瓜,适量胡萝卜,一根甜玉米,再准备一些瘦肉比较多的猪肉,适量鸡爪,大家把鸡爪猪肉加一些清水,用锅子烧开,把上面的浮沫撇掉,再加入玉米,胡萝卜,木瓜,用小火煮上半个小时就可以出锅了。

上面给大家介绍的就是秋季养生汤有哪些,现在大家应该也知道了吧,上面给大家介绍的这些食谱都可以起到很好的滋补身体作用,喝汤比较容易吸收和消化,所以大家如果想要吃,就可以按照上面的步骤来制作,非常简单。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20171020/1497166.html

责任编辑:liangyj

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