睡姿不对伤身 什么样的睡资最好

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医网摘要:睡姿不对伤腰 这两种睡姿最健康

关于睡姿,有种说法特别流行:人的心脏位于左侧,向左睡会压到心脏,向右睡能减少对心脏的压迫,所以向右睡最好。乍一听,感觉完全没毛病,但仔细想想,就会发现这种说法太扯了,如果朝左睡的人都会压坏心脏,恐怕医院里心内科和心外科的病人得排队排到大街上。睡姿不对伤身 什么样的睡资最好呢?下面我们来了解一下:

睡姿不对伤身 什么样的睡资最好

睡姿不对伤身 什么样的睡资最好

 

那么问题来了,哪些睡姿对身体不好?

不推荐睡姿 1:趴着睡

腰痛大家都很熟悉,坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。

但有一些腰痛,就算不是被错误睡姿直接引发,也会被错误睡姿加重,比如,趴着睡。

趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑(还有可能是弓着的),再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势,早上睡醒了腰、背、脖子不痛,那才真的奇怪。

不推荐睡姿 2:缩成一团睡

不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡,整个人团成一团,把双膝抬高到胸部附近。

这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫「子宫式睡姿」。

但别忘了前几天我们说过的、可能损伤腰部的不良蹲姿——

是不是跟这种睡姿有点像?

弯腰、驼背,虽然是躺着,但也不好。

其实,如果是睡觉不老实的人,这样睡问题不大,毕竟不舒服了会自己「展开」。

但那些一睡着就纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉到腰酸背痛。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170811/1496838.html
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责任编辑:dengyz

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