经期对于女性朋友来说是每个月都会来临的例行事件！很多女性朋友都觉得月经期间非常痛苦，有些朋友是因为一到月经期间肚子就特别疼，只能蜷缩着，根本无法进行其他工作！有些朋友在月经期间会觉得腰疼，全身困乏！其实，之所以会有这些症状是因为我们忽略了在月经来临之前或者是月经期间的注意事项导致的！那么，在月经期间的注意事项都有哪些呢？下面小编就来带大家了解一下！

　　1、月经期间忌盆浴

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　2、月经期间生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　3、月经期间饮食注意

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、月经期间千万别碰冷水。

　　女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

　　5、月经期间不适宜捶腰。

　　月经期间，我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。

　　6、月经期间不适宜穿紧身衣裤。

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　7、月经期间不适宜拨牙。

　　相信只有少数的牙科医生在拔牙之前，问你是不是在经期，不过我们自己一样要知道经期是不能够拔牙的，不然拔牙的时候出血量会变多的。拔牙之后满嘴的血腥味，这也会影响到我们的食欲，会出现经期营养不良的。

　　8、月经期间不适宜饮酒。

　　因为受到体内荷尔蒙的影响，女性在经期的时候体内的解酒酶会变少，所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且，身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝脏的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高，容易引起引发肝脏机能障碍。

　　9、月经期间不适宜吃太咸。

　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　月经期间是女性朋友的一个特殊时期，大家一定要注意上面提到的这些月经期间的注意事项！在月经期间不恰当的行为很容易导致一些身体上的不适，比如月经期间碰冷水的话，就会加重肚子疼痛！所以，作为女生还是要多注意这些月经期间的注意事项，给自己一个健康的身体，这样月经来的时候就不会那么痛苦了！