很多女生都想要美白，每天都在研究怎样才可以让自己白起来！现在很多化妆品都声称有美白的效果，但是实际上效果根本就不明显。而且一些美白的化妆品并不适用于每个人的皮肤，一些朋友因为使用美白化妆品，导致皮肤出现过敏的症状！其实，一些养颜美白食物要比化妆品管用的多。我们生活中常见的一些水果就有美白的功效，养颜美白食物都有哪些呢？一起来看看吧！

　　1、樱桃。

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　2、荔枝。

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　3、番石榴。

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　4、番茄。

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　5、夏季水果。

　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

　　这些养颜美白食物是我们平时都能够买到的，坚持吃这些水果，美白效果是很明显的！而且水果本身对健康就很好，这样既可以享受美味的水果，同时还能够达到美白的效果，何乐而不为呢？相信很多朋友在之前根本不知道这些水果竟然还有美白的功效，快去试试吧！