患有产前恐惧症?这些小妙招能帮你!

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医网摘要:众所周知,疼痛有十二级,一级是蚊虫叮咬的痛,十二级是孕妇分娩的痛,有些人对疼痛有恐惧心理,这类人对疼痛很敏感。有些孕妇害怕分娩时的所承受的痛苦,所以心理上会有一些恐惧,那么如何克服恐惧心理呢?下面小编就克服产前恐惧的一些小妙招给大家做一些介绍!

众所周知,疼痛有十二级,一级是蚊虫叮咬的痛,十二级是孕妇分娩的痛,有些人对疼痛有恐惧心理,这类人对疼痛很敏感。有些孕妇害怕分娩时的所承受的痛苦,所以心理上会有一些恐惧,那么如何克服恐惧心理呢?下面小编就克服产前恐惧的一些小妙招给大家做一些介绍!
  

患有产前恐惧症?这些小妙招能帮你!


  妙招1:适度饮食+运动
  
  孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。
  
  妙招2:稳定情绪
  
  准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。
  
  关于产前恐惧症的克服小妙招,我们就介绍这么多,孕妇在分娩前,一定要注意饮食,不能吃一些高热量的食物。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20190105/1497972.html

责任编辑:xiaobian012

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