众所周知，女性在50岁左右会出现绝经现象，女性出现绝经是正常现象，但是女性在绝经后，身体健康会受到影响，所以大家一定要注意绝经后保健注意事项，那么绝经女性的保健注意事项有哪些？
　　

　　女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的，而且，由于绝经会带来诸多这样或那样的问题，不少女性对此也是心怀不安。美国梅奥诊所的专家建议，在绝经前，女性应该系统地了解相关知识，这有助于她们更好地度过这段转换期。
　　
　　1、女性绝经年龄差别较大，平均绝经年龄大约为51岁或52岁。
　　
　　绝大多数女性绝经在50岁出头，但也有些人可能30多岁就绝经了，而有些女性很可能到了60岁才出现。
　　
　　2、即便你仍有月经，也会经历一些绝经期才有的症状。
　　
　　通常在绝经期到来的前几年，你可能就会经历绝经期的症状，这一阶段被称为围绝经期，一般发生在绝经的前几年以及绝经之后的第一年。
　　
　　处于围绝经期的女性，激素水平会出现很大波动。因此，女性在这一时期，可能会出现潮热以及月经周期发生改变的现象。月经量可能一下子会比原来多很多，也 可能会比原来少；月经周期可能会变短也可能会变长，或者在某些月份出现没有月经的情况。虽然处于围绝经期的女性生育能力会下降，但仍可以怀孕。
　　
　　3、绝经前就可能出现“潮热”症状。
　　
　　虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状，但据估计，大约80％—85％的女性在围绝经期和绝经期后，会经历“潮热”。每个人“潮热”的严重程度和频率是不同的。体质指数（BMI）较高和绝经较早的女性，出现“潮热”和“盗汗”现象的频率较高。
　　
　　这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适：穿衣厚度要适当，避免饮酒及吃辛辣食物，吃大豆类食物或黑芝麻提取物，将可能有助于缓解症状。
　　
　　4、绝经之后如果出现阴道出血现象，不能轻视。
　　
　　围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血；但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。
　　
　　5、绝经后，警惕骨密度的快速下降。
　　
　　在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。
　　
　　坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
　　
　　6、绝经后易出现泌尿系统疾病。
　　
　　体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急；夜尿增多；当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿；咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿；小便时有灼烧感。
　　
　　如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。
　　
　　7、绝经后，要花更长的时间才能达到性高潮。
　　
　　绝经后，性欲会出现明显下降。因为此时，阴道内的皮肤和组织会变薄变干，这使得性行为时感到疼痛，同时也需要更长时间才能达到性高潮。但总体来讲，女性在围绝经期和绝经后仍可以像年轻时一样享受性生活。
　　
　　关于绝经女性的保健注意事项，小编就介绍这么多，平时大家需要注意全面的进行护理，避免造成更多的影响，而且也要注意合理的进行保健，以免带来更多困扰。