女人要年轻 早餐吃什么？
医网摘要：不吃早餐容易发胖,不吃早餐容易便秘,不吃早餐容易变,不吃早餐容易得病,不吃早餐会引起以上种种原因,所以MM们一定要搭配好一天当中最重要的早餐,为青春、健康着想哦，医网女性频道为您推荐几款营养早餐。
芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力
超市有各种粮谷制品可以用作早餐食材，顺便还可以再购买一些生拌小菜。早晨需要做的就只是烧开水，煮几只汤圆，热一热发糕。
营养含量分析：能量350千卡，脂肪5克，蛋白质10克，碳水化合物65克(其中单糖10克)还含有人体所需维生素和矿物质。
综合评价：一顿能吃到芝麻、糯米、玉米面等多种谷粮的早餐，无疑是很有营养的，虽然脂肪的比例稍低，但却无须担心会很快产生饿感，因为糯性的东西和粗粮能延缓肠胃吸收，令这顿早餐的饱腹感更持久。
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责任编辑编辑:龙碧玲 监制：周奕桦
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