怎样才能恢复卵巢功能

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医网摘要:怎样才能恢复卵巢功能?多吃一些健康的食物,比如胡萝卜和含有丰富维生素C、维生素E的食物,还应该多补充钙元素,补充叶酸,保持良好的睡眠。

卵巢是女人非常重要的一个器官,关系到女人的生育能力,要是丧失卵巢功能的话,会导致不孕不育。除此之外,还会影响大家的容貌,导致其出现各种皱纹。想要保持生育能力,想要保持青春状态的话,就必须要好好地保养卵巢。那么,怎样才能恢复卵巢功能?

怎样才能恢复卵巢功能

怎样才能恢复卵巢功能

恢复卵巢功能六妙招:

1.多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2.服用维生素C和维生素E

怎样恢复卵巢功能呢?研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3.高钙饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4.叶酸

怎样恢复卵巢功能呢?增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.增强保健意识

改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

6.良好的睡眠是恢复身体疲劳的好方法

良好的睡眠也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

对有卵巢好处的三类食品

.维生素生素A丰富的食物

维生素A对卵巢健康起着重要的作用,研究表明,维生素A有助于促进卵巢减数分裂阶段(生产卵子细胞)的功能,同时维生素A也可以帮助卵巢抑制肿瘤得生长。鱼肝油,鸡蛋,牛奶,红薯,胡萝卜,甘蓝,菠菜和南瓜都达到到你吸收维生素A的目。

2.含丰富硒的食物

食品含有丰富的硒(一种重要的矿物质),也有利于你的卵巢健康。硒可以激活抗氧化剂-谷胱甘肽过氧化物酶,使其发挥作用。其结果是,硒可以保护卵巢免受氧化损伤,否则你可能会增加癌症基因突变的风险。它也激活另一种蛋白,称为Sep15,也可以抑制癌症的发展。饮食中富含硒,以及其它抗氧化剂,可降低你的卵巢癌风险,根据研究,巴西坚果,肉类,蛋类和贝类都有助于您的每日吸收硒。

3.富含维生素C的食物

食用富含维生素C的食物对卵巢的健康非常好。维生素C是能够预防卵巢癌的天然保护,它可激活免疫细胞也称为自然杀伤细胞,攻击癌细胞,帮助抗癌。获得足够的维生素C也可以调节卵泡发育基因的活性促进卵巢功能。在你的饮食,提高你的维生素C的摄入量,包括新鲜农产品。草莓,橘子,红辣椒和花椰菜都有助于帮助维生素C的每日摄入。

怎样才能恢复卵巢功能?女性排卵就是通过卵巢,要是卵巢功能不正常的话,会造成严重的后果,好在通过以上的方法还可以保养卵巢,恢复卵巢功能。在平时的生活中,也应该要尽量地调整自己的内分泌,多保养卵巢,调整卵巢功能。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170411/1482276.html

责任编辑:huajn

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