卵巢是女人非常重要的一个器官，关系到女人的生育能力，要是丧失卵巢功能的话，会导致不孕不育。除此之外，还会影响大家的容貌，导致其出现各种皱纹。想要保持生育能力，想要保持青春状态的话，就必须要好好地保养卵巢。那么，怎样才能恢复卵巢功能？

怎样才能恢复卵巢功能

恢复卵巢功能六妙招：

1.多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

2.服用维生素C和维生素E

怎样恢复卵巢功能呢？研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3.高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4.叶酸

怎样恢复卵巢功能呢？增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.增强保健意识

改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

6.良好的睡眠是恢复身体疲劳的好方法

良好的睡眠也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

对有卵巢好处的三类食品

.维生素生素A丰富的食物

维生素A对卵巢健康起着重要的作用，研究表明，维生素A有助于促进卵巢减数分裂阶段（生产卵子细胞）的功能，同时维生素A也可以帮助卵巢抑制肿瘤得生长。鱼肝油，鸡蛋，牛奶，红薯，胡萝卜，甘蓝，菠菜和南瓜都达到到你吸收维生素A的目。

2.含丰富硒的食物

食品含有丰富的硒（一种重要的矿物质），也有利于你的卵巢健康。硒可以激活抗氧化剂-谷胱甘肽过氧化物酶，使其发挥作用。其结果是，硒可以保护卵巢免受氧化损伤，否则你可能会增加癌症基因突变的风险。它也激活另一种蛋白，称为Sep15，也可以抑制癌症的发展。饮食中富含硒，以及其它抗氧化剂，可降低你的卵巢癌风险，根据研究，巴西坚果，肉类，蛋类和贝类都有助于您的每日吸收硒。

3.富含维生素C的食物

食用富含维生素C的食物对卵巢的健康非常好。维生素C是能够预防卵巢癌的天然保护，它可激活免疫细胞也称为自然杀伤细胞，攻击癌细胞，帮助抗癌。获得足够的维生素C也可以调节卵泡发育基因的活性促进卵巢功能。在你的饮食，提高你的维生素C的摄入量，包括新鲜农产品。草莓，橘子，红辣椒和花椰菜都有助于帮助维生素C的每日摄入。

怎样才能恢复卵巢功能？女性排卵就是通过卵巢，要是卵巢功能不正常的话，会造成严重的后果，好在通过以上的方法还可以保养卵巢，恢复卵巢功能。在平时的生活中，也应该要尽量地调整自己的内分泌，多保养卵巢，调整卵巢功能。