但对妈妈们来说这就比较残酷了，因为怀宝宝时胸部不仅会增大，还会变得比之前更加饱满挺拔，但一生完孩子，胸部就像憋了气的气球一样，开始出现不同程度的干瘪、下垂和外扩，简直让人抓狂。现在小编就教你们胸部外扩下垂怎么办？

胸部外扩下垂怎么办

胸部外扩一般是由青春期乳房发育异常，睡眠姿势不正确，或者穿戴内衣不适合导致。研究发现乳房外扩现象对处于青春期的女生比较普遍。它指出乳房发育时期，胸部细胞组织非常活跃。如果穿戴胸罩过大，对乳房塑造胸型不够好，其在自然发育下容易向外侧扩展，导致乳房外扩；特别有些女性有俯卧的习惯，经常压迫乳房，也会导致乳房外扩。

胸部外扩下垂怎么办

一，纠正不良是姿势

养成的良好的睡眠习惯，尽量不要俯卧侧卧，保持正常的平躺等睡眠姿势。其次，穿戴大小合适的罩杯合适的内衣，有助于矫正乳房外扩；需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整个乳房，使乳房向胸部中间挤压。

二，坚持按摩矫正

按摩矫正乳房外扩是女性必须学会的方法。每天采用推拿法，从胸部左右两侧向乳房中间推拿，尽量从腋下开始，有助于胸部淋巴排毒和挤压腋下脂肪向胸部游离。从而预防乳房副乳和改善胸部外扩。

三，应该穿戴合适的胸罩

比如固定性好，带有钢托，能够有效支撑胸部的内衣；尽量不要穿无痕内衣，或者没有肩带的内衣，这种内衣对胸部提升和支撑效果不是很理想。如果活动幅度较大容易拉伸胸部韧带，导致乳房下垂。

四，补充充足的胶原蛋白

它是乳房结缔组织的重要成分，有助于完善乳房结缔组织发育；结缔组织对维持胸型，防止乳房松弛下垂和提升乳房具有重要作用。所以，对于胸部有走形或者下垂迹象的女性，平时应该多补充一些胶原蛋白的食物，或者胶原蛋白粉。

五，胸部运动

这两种是目前最健康安全有效的丰胸方法。结合精油按摩能够提升乳房，紧致胸部。运动能够增强胸肌，增加胸部韧性，有助于支撑乳房，改善胸部下垂；常见的胸部运动，比如：健美瑜伽，抬举哑铃，俯卧撑，扩胸运动等。

六，姿势调整

专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

胸部是女性最性感部位，是女性的魅力和气质的标志，所以决定不能变丑！如果这些都不行，继续胸部外扩下垂怎么办？那就只好通过手术解决，随着技术的发展，原来会留疤的，现在都能不留疤了。双环法固定手术术后随着时间的推移手术痕迹几乎不可见。