阴道干涩不仅在性爱上受到影响，同时阴道干涩也容易滋生健康方面的问题，那么阴道干涩怎么调理呢，一方面可以重要对卵巢进行保健，作息上规律，饮食上多吃一些带皮的水果和五谷杂粮，保持皮肤的含水量正常，同时最好不要做阴道内部的清洁工作，清洁阴道最好也是采用含有保湿成分的护理品。

阴道干涩怎么调理

阴道干涩怎么调理呢：

方法之一：平衡内分泌

阴道干涩很多是由于体内缺少雌激素导致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量等。

方法之二：饮食均衡

有时候缺少维生素B2也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

方法之三：避免做阴道冲洗

爱清洁的女性每天可选择使用含有保湿功能的阴道护理液清洗阴部，避免做阴道内部的冲洗。

女性阴道“保湿”的六个方法

1、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

2、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。

3、爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。

4、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。

5、给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

6、更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。

现在的女性都有阴道干涩现象，给女性产生很多的头绪，所以女性要学会预防阴道干涩，望通过上文介绍的阴道干涩怎么调理，女性朋友能从简单的方式上，解决阴道干涩的症状，还阴道一个正常的生长环境。