怎么样才能缓解痛经啊

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医网摘要:怎么样才能缓解痛经?选择宽松的连衣裙或者裤子,在腹部贴上暖贴,还应该好好地泡脚,一定要注意保暖,要注意个人卫生,注意个人饮食,等等。

在如今,有很多女孩来月经的时候,就必须和老师或者上司请假,因为她们痛经非常严重,因为痛经已经不能正常工作或者学习了。每一个月都会来月经,每一次都痛经,都需要请假,这肯定会让老师或者上司不满。那么,怎么样才能缓解痛经?

怎么样才能缓解痛经啊

怎么样才能缓解痛经

怎么样才能缓解痛经

选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙,尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通。

在腹部在上暖贴

要保证血液循环的话,就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是对着腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。

好好泡个脚吧

“生理期想泡澡”,有这样想法的人可能会很多吧。事实上,泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话,生理痛就会减轻很多。

但是在浴缸里水压会阻止经血的流出,污水也容易感染私处,严重的话还会得盆腔炎,所以想泡澡的姐妹们不妨试试泡脚,也可以达到暖和身体,气血通畅的效果的。

要避寒

在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

要留意个人卫生

洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁夫妻生活。

选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常生活饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。

我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的,黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

少吃油腻的东西

容易引起生理痛的人,通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。

平时吃的油性食物越多,生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

怎么样才能缓解痛经?采用以上的方法就可以慢慢地缓解痛经的症状,就不需要再因为痛经而请假了。其实,女人来月经也没有大家想象中那样麻烦,要是不痛经的话,完全可以正常生活或者工作。因此,必须马上想办法解决痛经的问题。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170712/1493187.html

责任编辑:huajn

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