女性朋友到了一定的年龄就会进入到更年期，到了更年期以后就会出现内分泌失调的问题，而且也会出现骨质疏松的问题，这个时候就应该要多吃一些新鲜的水果来补充身体所需要的维生素，很多的水果对我们的身体都有着很好的帮助，更年期吃什么水果好，大家可以好好的了解一下。

更年期吃什么水果好

更年期吃什么水果好：

一 柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对于更年期养生，缓解烦躁情绪都有很大帮助。

二 大枣

自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高，具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效，对于更年期养生，增强女性体质十分有益。

三 荔枝

形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。

四 桂圆

古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

五 核桃

素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。

上面给大家介绍的就是更年期吃什么水果好，现在大家应该也知道了吧，如果进入更年期的女性出现了不舒服的问题，那么就可以试试上面的这些水果来调理自己的身体，让自己能够在更年期的时候没有那么的难受，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。