现在都比较的提倡母乳的喂养，但是最让女性朋友觉得困扰的就是在喂奶之后乳房就会变得没有弹性，会变得比较的松弛，出现下垂的问题影响到了自己的形体美观，对于爱美的女性来说，打击是非常大的，喂奶后胸部下垂怎么办，应该要注意平时的保养，养成良好的习惯。

喂奶后胸部下垂怎么办

喂奶后胸部下垂怎么办：

乳房下垂的原因

由于哺乳结束后，体内的激素水平降低，乳房的主要组成是一些腺体和脂肪发生萎缩。而且在妊娠和哺乳期，由于乳腺的发育和乳汁充盈时造成的皮肤和纤维组织的拉伸使乳房出现下垂。乳房下垂的程度和妊娠，哺乳的次数成正比的。对于大多数女性来说可能只要一个孩子，所以不用太过担心。

乳房下垂矫正术

随着医学水平的提高，人们有了更快更直接的方法来解决问题了。根据自身的身体条件，要到正规的医院进行，千万不可听信小的美容诊所的忽悠哦!但是也是需要一定的经济基础。

饮食调节

因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等。

进行健胸锻炼

做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡，对乳房是很不利的。

月经期是最好的丰胸时间

在经期雌激素分泌增多，可以多食含维生素B的食物可，多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，花生，豆制品等。配合涂抹精油进行胸部按摩，睡觉前做仰卧，和扩胸运动，有利于乳房的丰盈和坚挺。

养成好的生活习惯

心情舒畅，注意饮食，不节食，多进行体育锻炼，不俯卧睡。生活不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化。

上面给大家介绍的就是喂奶后胸部下垂怎么办，现在大家应该也知道了吧，喂奶以后如果出现了胸部下垂的情况，就应该在生活里面多吃一些胶原蛋白的食物，还应该要做一些健胸的锻炼，养成良好的生活习惯，调整好自己的心情，这样就可以解决这个问题。