乳房的坚廷代表了女性的形体美，但一旦生了孩子后女性由于哺乳，和形体改变的原因，不得不让她们面对乳房的下垂现象，一旦哺乳期乳房下垂，就很难在后续恢复坚廷了，那么生孩子后胸部下垂怎么办呢，可能在哺乳期里你帮我些预防和调整方面的工作，比如说在哺乳的时候最好采用两边乳房交替来喂，或在情况允许的情况下，每天适当做些扩胸运动等等。

生孩子后胸部下垂怎么办呢

生孩子后胸部下垂怎么办呢：

一、使用正确的哺乳姿势

很多产妇都担心自己产下宝宝之后，胸部会越来越小甚至会变得“一马平川”，如果产妇只是一味地担忧是无助于解决问题的。产妇要想避免胸部变小，就一定要采取争取的哺乳方式，防止胸部变得平坦。产妇在给宝宝喂奶的时候要两个乳房交替进行，喂奶时间不宜太长要控制在20分钟以内，这样能够减少对乳房的不良影响。

二、加强营养摄入

产妇在生宝宝以及喂养照顾宝宝的过程中，身体会流失很多营养，因此在哺乳期间时产妇一定不能放松给身体补充营养，特别是要多给身体补充高质量的蛋白质，多吃一些能够促进胸部丰盈的食物。

三、多做胸部运动

生完宝宝之后的女性要想让乳房保持丰盈、结实，那么必须要坚持做健胸运动，这是最有效成本最为低廉的方法，长久坚持下来的话一定能够看到明显的丰胸效果。妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。

四、常按摩乳房

产妇在每天起床之前可以自行对胸部进行按摩，这也是产后丰胸的一个有效方法。通过对乳房进行按摩能够疏通乳房及乳房周围的经络，促进血液循环，使营养能够更快地供给乳房，使乳房变得比以前更为丰满结实。

产后妈妈在做胸部按摩的同时，还可配合使用有丰胸效果的美乳霜，快速实现乳房大、挺、翘的完美胸型。美乳霜可选用质地温和，植物成分的波斯丽尔。这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间，持久丰胸不反弹，是产后妈妈丰胸的理想选择。

据最新研究表明，“霜剂”是最易被人体皮肤吸收的剂型，它不仅避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，而且也避免了传统的精油与乳液易被空气氧化，有效成分丧失的缺点。使营养成分的吸收更直接、更快速、更全面。

五、坚持穿戴内衣

此外，在分娩后的坐月子期间以及产后哺乳期间，许多新妈妈以为大部分时间都在家里，因此更为了方便的哺乳，养成了不穿内衣的习惯，专家提醒：哺乳期经常不穿内衣，会使乳房没有依托，势必会导致下垂。如果长时间不穿内衣的话，产后新妈妈的胸部在几个月之后就掺不忍睹了。因此专家提醒产后新妈妈，不管是在家习惯所致还是为了方便哺乳，都不应该不穿内衣。

新妈妈在产后不仅不能不穿胸衣，同时还要注意选择适合自己的胸衣。专家建议产后新妈妈不妨选择塑形胸衣，这种内衣可以在一定程度上改善胸部下垂的情况。但是在穿胸衣的时候要注意，不要勒得太紧以免影响呼吸。在睡觉的时候也要注意不能穿内衣睡觉，否则的话会影响胸部的血液循环，导致乳导管堵塞或乳腺炎。

上文就是给女性朋友介绍生孩子后胸部下垂怎么办的一些治理方法，希望可以供产后的女性朋友一些参考，产生胸后下垂是女性最普遍发生的事，也是爱美女性最忌讳的事其实在哺乳期做一些胸部的保健工作，或以正确的姿式来哺乳，那么就可以避免胸部下垂的程度哦。