很多产后的女性朋友喂奶后都会出现不同程度的胸部下垂，这让初为母亲的女性朋友非常的苦恼，毕竟胸部的下垂严重影响着女人的形体美，很多产后的妈妈也会采取一些措施来试图恢复曾经的傲人双峰，但是一旦方法不对，非但没有成功还会伤害自己的身体，那么喂奶后胸部下垂如何恢复呢？

喂奶后胸部下垂如何恢复

坚持戴胸罩

为了防止哺乳后胸部下垂，产后妈妈从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

不要急于节食减肥

有些女性面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。喂奶后胸部下垂如何恢复？松弛下垂的一个原因是在哺乳过程中流失了蛋白质，所以，平日的饮食中要配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥。

选择正确锻炼方法

乳房下垂非常不好看，也容易让女人显示出老态。经常锻炼可以有效促进胸部弹性的恢复。每天利用闲暇时间 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。

科学选择丰胸产品

在孕期和哺乳期多注意可以有效防止胸部下垂的出现，但是哺乳后胸部出现下垂的现象再使用上述方法对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。根据众多女性的丰胸实战来看，按摩饮食之类的方法总是需要女性经过很久很久的时间以后，才会看到些许效果，不仅慢，而且不明显。而丰胸手术对身体危害很大不适合产后妈妈。因此哺乳后胸部下垂怎么办?选择国家认可的科学丰胸产品也是健康有效的丰胸方法。

通过上面我们的介绍，相信大家现在就知道喂奶后胸部下垂如何恢复了吧？其实改变喂奶之后胸部下垂的情况并不难，只要选择正确的方法，再加上一定的时间，就可以做到了。最后需要提醒产后喂奶的女性朋友，千万不能为了恢复乳房的坚挺而盲目的选择丰胸产品，一定要通过正确的方法来恢复喂奶后的胸部下垂。