胸部是一个女性最需要悉心呵护的其中一个部位。对于女性朋友而言，胸部是她们的性感、美丽的象征。一个美丽的女子通常都有傲人的双乳，走在路上非常自信。但是，随着时间的推移，女性的乳房很容易出现下垂的现象，因此女性要在年轻的时候做好预防措施。那么，怎么样可以防止胸部下垂？

怎么样可以防止胸部下垂

防止胸部下垂四妙招：

1、防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

2、选择合适的胸衣

女性一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

3、注意睡眠姿势

特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

4、按摩乳房

每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

上文介绍了怎么样可以防止胸部下垂的方法。以上这四种方法都是在日常非常容易操作实施的方法，女性朋友们要在生活中保护好自己的胸部，睡觉时尽量仰着睡同时多按摩胸部。如果女性朋友能够长期坚持的话，就不用担心胸部会有下垂的问题，可以每天美美的、自信的走在大街上。