生孩子后胸部下垂怎么办

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医网摘要:生孩子后胸部下垂怎么办?很多妈妈生完孩子后都发现自己身材的变化,首当其冲的是乳房问题,其次是腰围大腿围等问题,她们期望乳房不下垂,乳晕周围肌肤新鲜饱满,不褶皱。

生孩子对女人来说真的是一道坎,生了之后生活完全就变了,哺乳期经常喂奶,乳房会变形,断奶后更惨,直接下垂萎缩了,产后断奶要经常按摩乳房,否则很容易会下垂,没弹性。通过运动,将分布在乳房周围的脂肪转化成肌肉,丰满了胸部肌肉,即使带上罩杯不大的胸罩,同样给人视觉上“向上挺拔”的感觉。我们来看看生孩子后胸部下垂怎么办的详细介绍:

生孩子后胸部下垂怎么办

生孩子后胸部下垂怎么办

生孩子后胸部下垂怎么办 看看如下应对方法:

1. 健胸操

这是最有效、最北京的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

2. 戴合适的胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

3. 喂奶姿势正确

哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

4. 经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

5. 沐浴乳房

在沐浴时,使用北京洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

6.乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

7.多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。

8.热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩。注意:热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。

9.经常锻炼能够锻炼胸大肌

让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。

生孩子后胸部下垂怎么办这是个严重的问题,产后丰胸工作十分重要,每天要抽出一点时间来做丰胸按摩,按摩时要参照按摩手法去一步步按摩乳房,可以刺激乳腺的发育,让乳房变得丰满,还有隐私和锻炼,这都是能让胸部挺立起来的办法,女性朋友们好好学学啊。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170508/1484068.html

责任编辑:jingwang

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