每个女人一生中大概要来三十多年的月经，每一次经期的到来，都可以帮助体内排除毒素，促进身体的造血功能等，并且在经期保持好的睡眠，合理的饮食，还可以让我们的皮肤变得更好，但是你绝对想象不到的是，在经期吃某些水果，还可以减肥。那么，如何利用月经减肥呢？

如何利用月经减肥

如何利用月经减肥？多吃以下水果，让你瘦瘦瘦

1.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4.番石榴

番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。

5.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

如何利用月经减肥？除外在经期多吃以上水果，大家还应该要适当的运动，以便能更好的达到减肥的效果的。经期也要注意合理饮食，补充营养，多吃富含铁质以及高纤维素的食物。想减肥的朋友们，抓住经期这个黄金时间，行动起来吧。