女人应该吃什么补气血

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医网摘要:女人应该吃什么补气血好呢,下面我们介绍四道补血食谱补气血可好了,分别是银耳红枣汤,黑糯米补血粥,双红南瓜补血汤,当归黄芪乌鸡汤等。

女人气血不足会出现皮肤糙,面色苍白或晦暗,长斑,嘴唇发白,头晕,头痛,胸口闷,身体抵抗力差。所以女人想要好血色,面若桃红的话,当然要补血补气喽,那么女人应该吃什么补气血好呢?补血可以女人终身大事,下面我们一起来学习一下:

女人应该吃什么补气血

女人应该吃什么补气血

1. 银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

2. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

3. 双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

4. 当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

通过上文的详细介绍,相信各位女士们应该学会了女人应该吃什么补气血了吧。以上四大食谱,即使不贫血的女人,也可以经常做来吃的,做法简单,但功效可大,对女人身体可好了。如果是贫血女人,当然更需要吃了,平时还要睡好,吃好,这是补血的最基本。多吃一些补血食物,如红萝卜,红豆,阿胶,葡萄等。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170430/1483548.html

责任编辑:luofc

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