曼妙的曲线，丰满的乳房是很多女人梦想拥有的身材，但是由于种种原因，如产后哺乳喂养，减肥以及某些疾病等使得很多女性的乳房出现松弛下垂的现象，这对于那些对自己身材要求严格的人造成了很大的苦恼。所以现在社会上各种各样的丰胸产品以及医疗美容机构大肆盛行，很多女人为了美宁愿冒着风险也要试一试。那么就没有什么较为安全有效的方法吗，女人出现了乳房干瘪下垂怎么办呢，现在就来做详细的分析介绍。

乳房干瘪下垂怎么办

乳房干瘪下垂怎么办

一、选一款合适的内衣

从医学角度上，医生给女性们提出乳房下垂的解决方法的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的。

二、姿势调整

专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

三、胸部运动

在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

四、多吃美胸食物

1、莴笋

它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

2、木瓜

它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

3、核桃和松仁

富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

以上就是关于乳房干瘪下垂怎么办的相关内容介绍。了解了这些方法以后，不妨自己在家尝试一下，但要想有比较明显的效果还需要长期不懈的坚持才行。当然，如果确实比较急于在短时间内取得成效，可以适当使用一些外用的丰胸产品，但要选择好正规的厂家，对于危险性较大的丰胸手术等还是要三思，因为可能产生的一些副作用和风险并不是每个人都能够承受的。