女人的乳房就是为了哺育下一代的，母乳喂养的诸多好处被越来越多的年轻人接受，可是如果没有掌握正确的哺乳方法，经过哺乳之后很多女性会出现乳房下垂的情况，对女人来说这个代价确实也是很大的，因此大家就很有必要学会怎样防止断奶后乳房下垂。

怎样防止断奶后乳房下垂

怎样防止断奶后乳房下垂，有下面四种方法：

一：温水清洁乳房

1、断奶后要保持乳房的清洁，每天要坚持沐浴乳房两次，用温水清洗，可增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

二：食物丰胸法

1、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

三：按摩以及运动

1、哺乳期不要太长，孩子满10个月了就立即断奶。

2、每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

3、坚持每天按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

四：坚持文胸的穿戴

1、选择相宜文胸坚持天天穿戴，无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须天天穿戴文胸，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

2、选择尺码适合的罩杯很重要，罩杯太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育，太松则起不到撑托效果。

怎样防止断奶后乳房下垂，做好上面的这些，就会让你安心的做好妈妈，不用再担心哺乳会影响自己的身材了，饮食上多吃一些高蛋白的食物，另外一些运动项目比如说打球，还有游泳对于预防乳房下垂也是很有帮助的，哺乳期的妈妈们不妨试试。