月经期吃什么补血最好

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医网摘要:月经期吃什么补血最好?女人在月经期间最好能吃一些可以补血的食物,女人在月经期间吃姜枣红糖水、黑木耳红枣饮都可以达到补血的效果,补血效果非常好。

每一个女人每一个月都有一次月经,在月经期间,女人要流很多的经血,女人在这个时期可能会出现贫血的症状。女人应该把握住月经这个时期,应该在月经期间吃一些补血的食物,这样就可以避免贫血了。那么,女人在月经期间吃什么补血最好呢?

月经期吃什么补血最好

月经期吃什么补血最好

月经期吃什么补血最好

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

经期三个现象提醒女人要补血

1.时间较短

一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生理期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题,较短的生理期大多是内分泌失调,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老症状。

2.量多

女性月经量的多少因人而异,一般是20——100毫升。一般每天换3——5次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。

3.时间不固定

生理期周期不固定,这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天,细胞会完成一次循环,而生理周期时间不固定,这也就意味着细胞再生的周期出现问题,再生后期较长容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。

大家现在知道女人在月经期吃什么补血最好呢,在月经期间的女性一定要注意自己的饮食,多吃一些可以补血的食物,这样才能让自己的身体更健康。月经对于女人而言是非常重要的,女人在月经期间一定要注意自己的身体健康,多吃对身体健康有好处的食物。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170303/1480126.html

责任编辑:huajn

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