众所周知，如果孕妇肠胃不好，就很容易拉肚子，时间久了就会有流产或者早产的可能性，对孕妇和胎儿的健康都是非常不利的。所以肠胃不好的孕妇一定要想办法将自己的肠胃调理好，可是好多孕妇却不知道该如何调理，孕妇肠胃不好怎么办呢？下面小编来为大家简单介绍。

孕妇肠胃不好怎么办

1、孕期饮食要有规律。

一些人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃，不合口味的就不吃，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。而在怀孕期间，吃东西不仅仅是为自己，还要为肚子里的宝宝考虑。因此，孕期应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2、孕期生活作息上要规律，一天三顿要定时定量。

最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

3、少吃多餐。

孕妇肠胃不好怎么办？一般情况，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

4、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物。

怀孕期间，尤其不能接触这些食物。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

5、孕期要保持精神愉快。

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。除此之外，孕期紧张忧郁还会影响胎儿的发育。所以，孕期要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

通过上文我们的介绍，相信大家现在就知道孕妇肠胃不好怎么办了吧？如果孕妇朋友肠胃不好，一定要在怀孕期间保持一个好的心情，戒掉一些坏的习惯，作息和饮食上都要有规律，不要暴饮暴食，也不要熬夜不睡觉，慢慢的调理一下，肠胃就会好起来，对孕妇自身和胎儿的健康都是很有好处的。