卵巢和子宫都是女性特有的器官，对于女性而言是非常重要的，如果女性不好好保护它们，很容易让自己的身体受到伤害，因此掌握保护这方面的知识显得尤为重要。那么，怎样保护卵巢和子宫较好？希望通过下文笔者的介绍，能够让女性朋友们做到心里有数，保护好自己的身体。

怎样保护卵巢和子宫较好

怎样保护卵巢和子宫较好？

一、瑜伽保养法

练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

1、屈膝抬腹式

练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸；然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上；呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖；然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次；最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。

2、抱退扭转式

练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧；然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次；在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然；最后慢慢恢复到站立姿势。

练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

二、穴位按摩保养法

通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

笔者在本文解答了怎样保护卵巢和子宫较好的问题。可见，保护卵巢和子宫可以通过瑜伽以及穴位按摩进行。女性朋友们可以按照上文所总结的方法来保养自己的卵巢和子宫，相信坚持一段时间以后，你会发现自己的身体能够做到健健康康的。你还在等什么呢？赶紧动起来吧保护卵巢和子宫吧！