更年期是中年进入老年阶段的过渡期。一般女性在45~55岁左右会进入更年期，这个阶段由于体内性激素波动紊乱，会引起一系列的不适。比如：盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。那么女人怎样度过更年期呢？

女人怎样度过更年期

女人怎样度过更年期

1、家庭治疗措施

家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，陪她们度过更年期。

2、调整心态，坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧忧虑。多参加一些健康有益的社会集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

3、定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

4、均衡营养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠。

女人更年期的情绪、身体变化是非常复杂的，对于女人怎样度过更年期？其实小编建议广大女性朋友们，应该从年轻时起就提前预防更年期，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，长期雌激素的合理补充，是可以延缓更年期的到来，减少更年期症状的。