众所周知，卵巢和子宫对女性而言是非常重要的，因此需要女性朋友们对它多加爱护。但是说到具体要怎么保养它，许多女性朋友都是一头雾水，并不知道有什么很好的办法可以保养卵巢和子宫。那么，怎么保养卵巢和子宫比较好？只有掌握了好的方法才能更好的保养它们，让女性朋友们更有女人味。

怎么保养卵巢和子宫比较好

怎么保养卵巢和子宫比较好？

1.服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。

2.高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3.少吃煎蛋

女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、刮痧保养法

材料：一个简易的刮痧板，清水或者少量精油。

操作方法：首先将面部清洗干净，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟；然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

原理及功效：女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常刺激这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养子宫、卵巢，延缓衰老。

笔者在上文解答了怎么保养卵巢和子宫比较好的问题。可见，女性朋友们可以用上述的四种方法对自己的卵巢和子宫进行保养。需要注意的是，女性朋友们一定要长期坚持这几种办法，这样才能够让保养的效果显现出来。如果短时间内没有效果也不要着急，因为保养是个循序渐进的过程，需要长期坚持才能有效果哟。