每个妈妈都是伟大的，生完孩子，除了身材变形外，还会出现乳房下垂的现象。乳房下垂严重影响妈妈们的自信，所以很多人都在寻找产后乳房下垂的护理方法，为了帮助大家解决这个问题，小编给大家总结了这篇文章！
　　

　　1．坚持戴胸罩
　　
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
　　
　　2．经常按摩乳房
　　
　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　
　　3．哺乳期正确喂奶
　　
　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
　　
　　产后乳房下垂怎么护理
　　
　　4．沐浴乳房
　　
　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　
　　5．不要节食减肥
　　
　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
　　
　　6．可以多吃的食物
　　
　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
　　
　　7．健胸操
　　
　　最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
　　
　　8．其它方法
　　
　　服用大豆异黄酮也能起到解决乳房下垂的问题。有一部分乳房下垂的原因是雌激素分泌不足造成的。大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。所以，大豆异黄酮能弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，起到丰胸的作用。
　　
　　关于产后乳房下垂该如何护理这个问题，小编就介绍这么多，希望以上内容能在一定程度上帮助到大家！