迷人舞修练步步学

　　将腰肢裸露迷人摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万种。这样的画面，男人向往，女人也向往。不过，你可别把这种又叫“纤腰舞”的迷人看成是个流行玩意儿，其实它与瑜伽一样历史悠久，讲求人与自然的统一和谐。

　　教练简介

　　AllyChen，6岁开始跟随印度灵圣瑜伽导师练习瑜伽，2000年开始瑜伽教学，2003年跟随国际知名的埃及和中东肚皮舞导AmiraMor.Dolphina学习肚皮舞。现于多元生活瑜伽俱乐部任首席瑜伽导师及魔力纤体肚皮舞导师。

　　胸部画圆

　　(一)健胸升CUP

　　1、胸部画圆

　　要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。

　　节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。

　　功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。

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