每一个女性生命当中大部分的时间都在和月经打交道，来月经能够帮女性排出体内的脏东西，让女性的身体更加健康。但是有很多的女性他们特别喜欢运动，因此他们都有共同的疑问那就是月经前后可以晨跑吗?我们针对不同的情况来分钟月经前后可以晨跑吗的问题。

月经前后可以晨跑吗?

1、根据身体情况考虑

来月经的时候女性的内分泌会有比较大的变化，荷尔蒙、激素会根据身体的情况改变，有的女性朋友身体素质比较好，内分泌变化不明显身体毫无不适，那么适当的晨跑对淤血的排出是有帮助作用的。但是女性的身体如果出现痛经等一系列的问题就不能晨跑，运动会加重身体的不适。

2、月经刚来不要晨跑

月经前后可以晨跑吗?对于刚来月经不久的少女来说晨跑是非常危险的，因为少女们的身体组织发育还未完全，运动会对身体造成较大的危害。特别是运动不当导致淤血停留在子宫的话，特别容易引起一系列的炎症。

3、晨跑必须选择慢跑

如果来月经前后身体没有出现任何不适的话，女性朋友们可以选择晨跑，但是一定要注意跑动的幅度，千万不要选择快跑，一定要选择超级慢跑。慢跑对身体比较好，快速的跑动只会给子宫造成较大的压力。

月经前后可以晨跑吗是一个比较严肃的问题，如果跑步的姿势以及强度不正确的话，可能会给身体带来一定的伤害。所以说如果你有月经前后可以晨跑吗的相关问题，一定要记得身体是基础，要在了解自己的身体状况的前提下再做决定。