更年期多发生于45～55岁的人群，其中主要为女性，男性基本上不会出现更年期综合征的症状。女性在绝经后雌性激素的含量会相应的降低，这个时候她们便会不断表现出更年期的症状，例如，易怒、失眠多梦、过分敏感、对外界和他人缺乏安全感。那么，怎样调理更年期症状呢？

怎样调理更年期症状

对更年期综合征的处理和护理：

(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油(油食品)腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

(3)坚持服用维生素，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素(维生素食品)E，每天3次，每次50～100毫克。

(4)适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

(5)必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

(6)怎样调理更年期症状？中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

(7)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动(运动食品)及跑步等，适用于男性(男性食品)更年期综合征者。

(8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。

(9)读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

进入更年期的人尤其是进入更年期的女性会表现出缺乏安全感、整天胡思乱想、情绪变化大的症状，这个时候的她们需要家人更多的关心和疏导。了解怎样调理更年期症状能够让我们更有方向的帮助家里进入更年期的人调理更年期综合征的症状，让她们早日走出更年期。