子宫和卵巢都是女人非常重要的器官，要是大家不好好地保护这两个器官的话，轻者会影响到大家的形象，让其容颜衰老，严重的时候，甚至有可能让患者失去生育能力。因此，大家一定要好好地保养卵巢和子宫。那么，吃什么保养子宫和卵巢？

吃什么保养子宫和卵巢

吃什么保养子宫和卵巢

1.服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。

2.高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3.少吃煎蛋。女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4.叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.多吃胡萝卜。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

吃什么保养子宫和卵巢？在日常生活中，多吃这些健康的食物，就能好好地保养子宫和卵巢了。还有就是，大家要是发现自己有任何不健康的地方，都应该要及时到医院去做检查，绝对不可以拖延，卵巢和子宫问题都是越拖延越严重。