造成子宫后位的原因除了子宫发育问题，怀孕或流产，绝经之外，长期仰卧也是一个原因，因此女性朋友在调整的时候，应该坚持变换卧姿，不要长期仰卧，可以采取侧卧的方式，每次侧卧半个小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。

在月经期还可以俯卧一次，这个时候子宫稍软，有助于帮助前倾。

若子宫后位比较严重，可以常做跪姿的膝胸卧位，即保持跪姿时与地平垂直，腰部向下塌，不可上弓，每次坚持15分钟左右，坚持这些运动，有助于帮助后位子宫恢复正常位置。

纠正子宫后位

为了是精液更准确的流入子宫，使精卵顺利结合，在同房的时候采取背后跪式，能更好的使精液射到阴道前穹隆处距离子宫颈口较近的位置，尽量为精子顺利进入子宫内创造条件。

在性交时采用正常体位，待射精后女方立刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便使精子顺利进入子宫颈口。

同房时采用合适的体位

采用俯卧的姿势，臀部保持抬高，最好使用后入式，以提高子宫后位受孕的机会，在同房内要采取相关姿势使精液留在体内。

同房后三十分钟内，女方不要马上做起来，保持垫高臀部的姿势，更不要马上去洗手间清洗，让精液长时间停留在宫颈口，以便增加精子进入子宫腔的几率。

子宫后位者同房注意什么

患者俯趴在床上，两上肢轮流向后直举，同时抬起下肢，让上肢和下肢相碰，尽量保持姿势一段时间后再松开。

膝盖和手掌着地，屈肘，胸向前下伏地，右手臂，右腿同时举起，脚尖支起，两膝伸直，抬高臀部，坚持一段时间后再换另外一边。手掌撑地，脚部着地呈蹲姿，臀部坐在脚跟上，向前屈膝，然后还原，注意运动过程中手不要着地。肘部撑在床上或是瑜伽垫上，双足向上伸直举起，脚尖不要碰到地面，两膝轮流前后爬行，运动过程中一定要太高臀部。