减肥后胸部松弛下垂怎么办

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医网摘要:减肥后胸部松弛下垂怎么办,减肥后及时补充胸部营养,掌握合理的运动方式,按摩挺拔胸部,利用内衣塑造美胸,小妙招对抗胸部下垂。

对于女人来说保持苗条的身材可是一辈子的奋斗目标,可是很多时候也会有这样的困扰,通过努力多余的赘肉是减下来了,可是胸部也跟着松弛缩水严重,很明显的出现了下垂,这可愁坏了很多人,那么减肥后胸部松弛下垂怎么办,下面给大家来支几招。

减肥后胸部松弛下垂怎么办

减肥后胸部松弛下垂怎么办

减肥后胸部松弛下垂怎么办,6招帮你轻松应对:

1、补充胸部营养

胸部营养不足会加速胸部肌肤老化,使胸部缺乏弹性并且出现松弛下垂的问题。给胸部补充充足均衡的营养能够帮助塑造挺拔胸部。

高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。维维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部恢复弹性、挺拔。

2、运动锻炼胸部

通过运动能够帮助刺激胸部肌肉,增强胸部肌肉力量,另外运动还能够促进胸部血液循环,改善胸部营样供给,不仅能够帮助恢复胸部弹性,还能够缓解胸部下垂问题。时间比较紧张的时候,可以做做简单的扩胸运动,帮助拉伸胸部肌肉,或者是向上高抬手来刺激胸部肌肉。

胸部练习:坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂。感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。重复此动作2组20次。

3、按摩挺拔胸部

对胸部进行按摩能够帮助改善胸部的气血运行,还能够帮助胸部吸收更多的营养,而由内向外、由下向上的按摩能够让胸部变得更加的坚挺饱满。

按摩手法:

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦。

4、内衣塑造美胸

想要穿内衣来办对抗减肥后胸部缺乏弹性又下垂的问题,一定要为自己选择适合的内衣。一般说来3/4罩杯的胁边加宽的内衣能够帮助固定胸部,还能有效改善胸部线条,避免胸部出现严重的下垂、外扩等问题。

5、小妙招对抗胸部下垂

酒酿鸡蛋

材料:酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙。

做法:1. 在锅中放入适量的清水,等水开后放入红糖、生姜末,然后打进鸡蛋,等蛋煮至半熟即可关火;2. 将蛋与甜汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

功效:酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素等,可益气、生津、活血、散结、消肿,而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循环,非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一起煮,不仅有很好的丰胸效果,还能滋阴养颜哦。

老陈醋

少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平,不光能让你面色红润、免疫力增强,胸部老化程度还可大大减低,不会轻易下垂!但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果!另外,少量老陈醋还能帮助你平肝火,起到很好的减压效果!

减肥后胸部松弛下垂怎么办,按照上面介绍的方法就可以轻松应对这个困扰。作为女人爱美是天性,但是为了追求美而减肥,可不要忽略了健康,破坏了自己的体型,那就得不偿失了,要学会拒绝盲目过度的减肥,减肥最好的方法是饮食和健身相结合。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170309/1480527.html

责任编辑:zhangxh

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