女人经历过生产之后，皮肤状态还有身材都会发生翻天覆地的变化，这其中让女人最难以接受的就是经历过哺乳之后，自己曾经挺拔丰满的胸部就像是泄了气的皮球变得松软下垂，那么生过孩子胸部干瘪下垂怎么办，有哪些改善的好方法可以帮女人重塑好身材，下面一起来学习一下吧。

生过孩子胸部干瘪下垂怎么办

生过孩子胸部干瘪下垂改善方法如下：

很多女性在哺乳期过后会出现胸部干瘪下垂的情况，这是由于乳腺不再继续分泌乳汁，迅速的收缩而造成的，在这种情况下，如果对于乳房不能及时的进行保健按摩和科学的养护，很容易造成女性身体变形的情况。其实针对于乳房干瘪下垂的情况，在我们进行科学合理的养护之后是完全可以避免的。

1、准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房，手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，不要过度减肥等，都可以达到预防乳房下垂变小的目的。

2、有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

3、建议坚持对乳房的保健定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环。

4、配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆还有胶原蛋白、牛奶、 红枣、花生等都是丰胸的好食物，还可以吃葛根粉补充雌激素，再有保持一个降良好的心态也是很关键的。

5、此外，想要保持胸部的曲线，在哺乳期后期的运动锻炼也是非常重要的，做扩胸运动可以锻炼胸部结缔组织，让他可以在没有支撑的情况下保持坚挺，这样对于保持女性身材有着非常重要的作用。

生过孩子胸部干瘪下垂怎么办，千万不要为此而丧失自信心，重塑完美的胸型是一个艰难而漫长的过程，最忌讳的就是急功近利，只要坚持科学的方法，有持之以恒的耐心就一定会收到回报，胸部的线条的优美固然重要，但是胸部的健康对于广大女性朋友来说才是最重要的。