经前期综合征(Premenstrual Syndrome，PMS)是指女性在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状。MM们可能在月经前期会经历那么一段很难熬的时期，其实MM们知道吗？我们在日常生活中一些微不足道的行为和心理变化都会加剧经前期综合症的症状。日本Life & Beauty Report网站4月14日专门为大家介绍四种应尽量避免的日常行为，所以为了缓和这种经前期综合症的症状，MM们一定要从今天开始减少这些“漫不经心”的行为哦！

女性会有经前期综合征不仅是体质方面的原因，还与生活方式和压力等等有着密切的关系。由于月经前期正处于不稳定的时期，所以日常微不足道的行为都会给经前期综合征带来很大影响。正因如此，我们才更应该了解导致经前期综合征的日常行为，争取早日逃离它的魔爪。

四大不经意行为很有可能影响经前期综合征

与男友吵架

经前期的MM们比起与关系亲密的朋友或同事的吵架，与自己的另一半吵架时则更容易具有攻击性。双方不但不忍让反而变本加厉，最后搞得自己非常烦躁，但是吵架之后却又开始因自己一时冲动后悔不已，最后很容易导致自己心情一跌千丈难以恢复。为了避免让自己烦躁和后悔，应该注意尽量不要与男友发生冲突，所以防患于未然很重要。

加班到很晚

工作时总想着“这个任务一定要完成”而去加班等等，这种过于努力的做法也是经前期的大忌。这种做法不仅会积攒压力，而且加班过晚也会打乱生活节奏，自己身心都会受到不好的影响。所以尽量不要加班熬夜，大胆将工作拿到大清早来做，调整好生理时钟，进而提高我们的战斗力吧！

不吃早餐

如果不吃早餐，我们在吃午饭之前就会因饥肠辘辘而变得心情烦躁，也不会有很好的睡眠质量，同时也会影响我们的体质和心情。另外，平衡饮食获取营养的一日三餐中最重要的一顿便是早餐，若是不吃早餐就大错特错了。实在太忙的话至少要喝杯酸奶或者热牛奶填一下肚子，不要让胃受委屈哦！

穿高跟鞋到处走

MM都知道，穿高跟鞋走路姿势不正确的话会造成骨盆歪曲。骨盆歪曲会导致骨盆周围的血液循环不畅，这样就容易造成卵巢功能下降，以及荷尔蒙的紊乱。经前期综合征症状严重的MM不妨试着减少穿高跟鞋的频率，或者试着改善自己的走路姿势，这样会有一定的改善效果。

日常生活中若是由于这些微不足道的行为而造成经前期综合征，那么我们何不试着在经期之前注意这些细节，让自己舒适地度过生理前期呢？