蜂蜜既是美味的食物又是优质的保健品，深受各种人喜爱。

研究表明，蜂蜜中大量的糖类、酸类、矿物质、维生素等营养成分可以在润肺止咳、促进睡眠、增强免疫力以及抗氧化等方面有着显著功效。

对女性朋友而言，将蜂蜜内服外敷会有神奇的护肤养颜功效。今天我来和大家谈谈蜂蜜对于女人美容养颜有什么帮助。

◆每天一杯蜂蜜水——润肠通便、排毒养颜

蜂蜜水有利于促进肠道蠕动、防止便秘，辅助毒素排出。还能消灭人体内自由基，使人活力四射，呈现年轻态。但是不过喝蜂蜜水可不是你想象中那么简单，它还有讲究。

1、喝蜂蜜水的时间

有人认为蜂蜜水晨起喝一杯、睡前喝一杯，效果最好。究竟对不对?

早上刚起床时，由于一整夜的消耗，体内的水分大量减少，此时如果贸然喝一杯蜂蜜水的话，由于蜂蜜水中糖分浓度较高，会造成本来就缺水的细胞组织进一步排出水分，不利于身体健康。

而晚上睡前如果补充蜂蜜水的话，则会造成睡前大量糖分的吸收，给本来就需要休息的肠胃功能造成负担，并且让糖分有时间大量转化为脂肪堆积。

因此建议每天早上刚起床的时候一杯温开水，一个小时之后蜂蜜水加早餐一起食用;晚上睡前2个小时喝一点蜂蜜水，助眠又养颜。

2、泡蜂蜜水的水温

有的人可能受到了茶叶冲泡的影响，认为越是温度高的水越能溶解蜂蜜中的营养物质，越有利于营养吸收，因而喜欢在杯子里倒一点蜂蜜，然后用大量开水冲泡。然而事实是不是这样呢?

这种做法是完全错误的。蜂蜜中的很多营养物质是十分脆弱的，高温的开水冲泡会使其失去活性，而不能达到应有的营养效果。这就是为什么很多人也的确像别人一样喝蜂蜜水了，但作用确一般般的原因。

建议大家冲泡蜂蜜水时，把开水放凉到60度左右，这样既能使人充分吸收蜂蜜水的营养，又不用担心高温破坏其营养。

◆每天一帖蜂蜜面膜——抗氧化、防衰老、水润肌肤

蜂蜜有抗氧化的能力，因此用它来直接敷在皮肤上能很好的延缓皮肤衰老。这就是为什么各类护肤品中都含有蜂蜜的成分。下面推荐几种蜂蜜制作面膜的方法，简单经济又实用。

1、蜂蜜+葡萄汁

蜂蜜和葡萄汁1：1混合均匀，加入少量淀粉使面膜成型易贴脸。洗脸后将制好的面膜敷于脸上10到15分钟。

此办法作用于油性肌肤可使皮肤谁嫩光滑。

2、蜂蜜+黄瓜

黄瓜本身就是嫩肤佳品，配合蜂蜜效果更甚。黄瓜榨汁与蜂蜜2：1混合均匀，加入淀粉搅拌成膏状贴于脸上。

此办法可以增白除皱，适合干燥面色不佳肌肤。

3、蜂蜜+柠檬+鸡蛋

鸡蛋一个，蜂蜜一勺，柠檬半个。柠檬挤出汁与蛋清蜂蜜混合，取纱布浸泡其中1到2分钟，取出纱布贴在脸上，10到15分钟后取下纱布洗净脸部。

此办法长期使用对防晒效果极佳。

蜂蜜的效果这么好，爱美的你赶快用起来吧!