对于每个女人来说，韶华易逝，青春总是会离自己远去，总有一天自己会到达人生的另一个阶段——更年期。而更年期又是一个不可避免的阶段，许多女性都听说过更年期综合症的可怕，担心自己会出现严重的更年期综合症，因此在自己出现一些小症状的时候就担心自己是不是出了大问题。那么，更年期冒汗怎么办？

更年期冒汗怎么办

更年期冒汗怎么办？

1、饮食调理

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐。要注意肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮。

3、运动调护

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

笔者在上文解答了更年期冒汗怎么办的问题。可见，更年期冒汗并不是什么大问题，女性朋友们只要做好上述的四点，就能够调整后自己的身体，让自己不再出现冒汗的症状。相信在这个症状消失以后，不少女性朋友生命中的这个新的阶段将会过得非常顺利，享受着愉快的生活。