女性更年期的保养，女性应该爱护自己的身体，处于更年期这个特殊的时期，女性更应该好好的保养自己，例如多参加一些社会活动，放松自己的心情，做一下全面的体检，调理自己的身体，注意营养的补充，通过日常的饮食补充一些含钙高和补气血的食物。

女性更年期的保养

女性更年期的保养

①药物调理

如果更年期症状比较明显，可进行药物调理，不过服用药物要遵医嘱，不可擅自用药，避免用错。如有精神紧张，睡眠不佳，可以服用补心丹、养血安神糖浆与朱砂安神丸等。如果有较为严重的症状，比如心血管方面的疾病，表现为明显的胸闷气短、心律不齐或心绞痛等症状，或者是绝经时的异常，比如阴道出血、白带恶臭等症状，都应该及时就医，及早治疗，避免耽误病情。

②日常生活调理

日常生活中更年期女性也应该做好保健，确保心情愉悦，可以多参加一些社会活动，比如迪斯科、打太极拳、慢跑、散步、旅游等，让充足的个人生活安排为自己的生活带来更多的乐趣。

③饮食上的调理

女性更年期的保养，更年期女性的饮食可以根据自己的爱好与消化能力来进行调整，没有什么特别的限制，但是需要保证各种营养的全面摄入，同时避免摄入高脂肪高胆固醇的食物，少盐少糖的食物会更安全。一些太过于刺激的食物最好不要食用。

④卵巢的调理

女性卵巢功能的衰退决定了内分泌系统的功能，因此女性要学会护理好自己的卵巢。平日可以有意识地做一些有利于保养卵巢的练习，比如瑜伽、按摩、针灸等。避免抽烟、饮酒，否则可能会伤害到卵巢。

⑤心理上的调整

女性更年期中雌激素的变化也会给心理上带来一些变化，或许是更为敏感，容易焦虑，有时候还可能会出现抑郁的症状，因此心理上的保健方法不可不学。女性自己要学会主动与人交流，可以与家人或朋友聊聊天，心中的烦闷要及时的排解出来。

女性更年期的保养，以上的方法你学会了吗，操劳了半辈子，要享受自己的人生，好的身体才有享受的快乐。所以在更年期期间，尽可能的保养自己，使自己能够好好的度过自己的晚年时光。更年期的保养，使我们更好的度过更年期，也帮助我们适应老年生活。