“女子不可百日无糖”这句话是中医经常讲的，里面的糖并不是白砂糖、也不是果糖、更不是大白兔奶糖，而是红糖。红糖能益气养血、驱风散寒、活血化瘀，已被中医广泛应用于产妇、儿童、贫血患者的身体调理。

其实红糖并不是体虚病弱之人的专利，普通人平时多喝点红糖水也有意想不到的效果。

◆ 红糖有哪些不为人知的功效?

1、淡化色斑

红糖由于它显著的淡化色斑的功效，已被许多日本女性奉为至宝。

红糖中含有“糖蜜”，是一种有强力解毒功效的成分，能够从真皮层中导出过量的黑色素，让它通过淋巴组织排出体外。

红糖中的氨基酸、烟酸、核黄素、胡萝卜素等成分对细胞有抗氧化的作用，还能修复细胞，彻底预防黑色素的生成，达到淡斑美白的功效。

2、延缓衰老

香港赛特皮肤研究中心的科学家们经过20几年的深入研究，发现红糖能够有效延缓衰老。

红糖中的多种单糖和多糖类能量物质能够为细胞提供能量并促进其新陈代谢;红糖含有的维生素和电解质成分能够平衡细胞内环境，保持细胞内外环境的清洁;红糖中还含有许多抗氧化成分，能够清除自由基，从而进一步延缓衰老。

3、补血养气

许多医生都会推荐生理期的女性多喝点红糖水，不仅仅是因为它能避免痛经，更主要的是它还能补血养气。红糖中所含的钙和镁有镇静、放松之功效，铁元素则能让女性亏损的气血迅速恢复。

4、驱寒暖胃

女性大多手脚冰凉，想要驱寒暖胃，红糖是不二选择。感冒、着凉、疲劳的时候，喝一杯热腾腾的红糖水，能让你快速恢复元气。

◆ 红糖怎么吃最有营养?

红糖泡水比直接使用更加有利于人体的吸收，下面推荐几款滋养功效比较强的红糖水。

1、桂圆红枣红糖水

优质干红枣6-7颗、桂圆4-5颗，洗干净放入锅中，加500ml水，大火煮开后转小火煮10分钟，然后加30克红糖搅拌均匀即可。这种红糖水既可以用于产后补血、经期调理，也可以平日用来美容养颜。

2、绿茶红糖水

在绿茶中加入一勺红糖，融化均匀后再喝，能够细腻肌肤、缓解疲劳。

3、生姜红枣红糖水

准备干姜、大枣和红糖各30克，做法与桂圆红枣红糖水一样。宫寒和有黄褐斑的人特别适合喝这种红糖水。

4、桂枝山楂红糖水

将5克桂枝、15克山楂放入锅内，加2碗清水，煮沸煎至水只剩一半即可，再加入红糖饮用。这种红糖水特别适合痛经和脸色苍白的人饮用。

皮肤暗沉、色斑皱纹多、气色不好、容易疲劳……试试多喝点红糖水吧，它会让你变得越来越漂亮!