乳房是一个女性最有魅力的地方，许多女性都非常在乎自己的乳房是否傲人，因为这决定了她的是否具有美丽的曲线。随着时间的推移，女性朋友们都开始为人母进入了哺乳期，但是许多哺乳期的妈妈都会遇到乳房下垂的问题，这让爱美的妈妈们感到非常苦恼。那么，如何预防哺乳期乳房下垂？

如何预防哺乳期乳房下垂

如何预防哺乳期乳房下垂？

1、坚持穿胸罩

产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩，如果不戴胸罩的话，则只会让胸部自由发展，越来越下垂，尤其是在走路等胸部震荡厉害的时候，下垂的情况就会更明显。

佩戴上胸罩可以对乳房有支撑调整的作用，并且还能促进血液循环及乳汁分泌，还能增强乳房的抗病能力，保护乳房不受摩擦伤害。

另外在佩戴胸罩的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。

2、不节食减肥

有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，所以不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。

3、进行乳房按摩

在每天晚上临睡前对胸部进行按摩。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次，可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。

4、哺乳期正确喂奶

在哺乳期间新妈妈应该采取正确的哺乳方式，两侧乳房交替进行喂奶，如果宝宝将一侧乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一侧乳房里的奶吸空，这样就可以保持两侧乳房的大小一样，另外在喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉乳头。

上文介绍了如何预防哺乳期乳房下垂的方法。可见，以上这四种方法主要都是要求妈妈们在日常生活中对自己的乳房多加保护。这四种方法操作简单，妈妈们只要在日常生活中养成了这些习惯，自然就不用担心自己的乳房会在哺乳期下垂。乳房不下垂了，妈妈们又可以继续美美的出去逛街了。