月经期间吃什么补气血，女性经期是一个失血量较多的时间段，所以需要从食物中补充足够的营养物质。如果女性没有从食物中得到充足的补充，可能面色会比较苍白，唇色不色甚至暗淡。下面我们就来看看有哪些汤剂可以让经期的女性的气血得到补充。

月经期间吃什么补气血

1、姜枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：月经期间吃什么补气血，喝姜枣红糖水是一个不错的选择。干姜和大枣洗净，干姜切成碎末，大枣去核。干姜和大枣先煎，等到水快开的时候再加入红糖，这时候可以喝汤也可以吃大枣。

功效：姜枣红糖水适合那些长期经受痛经的女性，可以疏通腹部的淤血，缓解痛经的症状。

2、山楂桂枝红糖汤：

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：山楂肉，桂枝装在陶瓷的锅中，加入清水两碗，用小火煎到一碗水的时候再加入红糖搅拌均匀，煮沸即可饮用。

功效：该汤可以温通经脉，达到化瘀止痛的功效。

3、乌梅红糖饮：

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅，红糖一起加入煲内煮，添加一碗半的水，熬到只剩下半碗水，去掉渣，待水冷却到室温即可服用。

功效：该汤适合是那些爱美女士的不二之选哦。

月经期间吃什么补气血。女性经期的身体是比较虚弱的，所以需要注意饮食搭配均衡，每天早上一个鸡蛋，晚上一杯热牛奶。在经期可以适当用热水泡脚，要注意不要着凉，空闲的时候可以适当到外面散散步，呼吸新鲜的空气。