经期对于女性而言，是一个非常特殊的时期，在这个特殊时期一定要特别注意自己的饮食，有的食物最好不要乱吃。酸奶是非常健康的饮品，很多人都很喜欢喝酸奶，但是女人能否在特殊时期喝酸奶呢？月经期可以吃酸奶吗？

月经期可以吃酸奶吗

月经期可以吃酸奶吗

经期能喝酸奶吗？女性经期可以喝酸奶，但是酸奶要温热后才可饮用。酸奶本身对月经是没有影响的，但因为酸奶一般都是冷藏保存的，而经期女性应避免吃生冷寒凉的食物，所以不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感温和了，就可以饮用。

女性在月经期间可以喝温热后的酸奶。说酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能便会降低。若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌经期应该怎样喝酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

那么，经期应该怎么喝酸奶？

1、不宜一次大量饮用

酸奶本身也含有一定的热量，对爱美人士来说最好的办法是选择脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

2、搭配淀粉类食物

酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好，营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

月经期可以吃酸奶吗？一般情况下并不建议女性在月经期间喝酸奶，但是她们可以选择喝温热的酸奶。要是真的很喜欢喝酸奶的话，还是可以喝的，只是在喝酸奶的时候，有很多需要注意的地方，女性一定不能忽视这些注意事项。