巧克力是一种非常美味的食物，但是有很多女生在平时很少吃巧克力，因为她们担心自己吃了巧克力之后会长胖。不过，据了解，女性可以选择在月经期间吃巧克力，这个时候吃巧克力有好处，是真的吗？经期可以吃巧克力吗？

经期可以吃巧克力吗

经期可以吃巧克力吗

巧克力属于高热量的食物，属于一种甜食，月经期间可以吃，这种食物不会对例假造成任何的影响，甚至是据说巧克力中含有的糖分等物质可以有一种缓解痛经的效果，所以例假期间可以吃一些巧克力，据说这个时期吃巧克力不仅仅不会发胖，而且对于身体有很多的好处，其实这种说法是不科学的，因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。从这里可以看到月经期间可以吃巧克力，但是那种认为月经期间吃巧克力不会发胖的说法是没有科学依据的。

巧克力一次不要吃太多

吃巧克力的时候不要一次性的吃太多，因为如果一次性的吃太多的巧克力的话，就会导致大量的单糖进入人的体内，从而可以刺激胰岛素大量的分泌，使得人体内的血糖大量的降低，从而能够起到刺激人的食物的作用，所以巧克力会越吃越想吃，这个时候一定要学会控制自己的食欲，如果一定要吃一定要吃一些不易发胖的食物，避免因为摄入巧克力过多导致身体发胖。可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。

女生经期还有哪些需要注意的事项？

1、尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2、要注意保暖：注意保暖也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。如果有经痛，可以喝玫瑰花茶。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。

9、生理期后的调养：吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘痘与粉刺。

经期可以吃巧克力吗？月经期间真的可以吃巧克力，在这个时期吃巧克力可以缓解不适。但是女性想要避免发胖的话，就不要吃太多的巧克力，它毕竟还是一种高热量的食物。美味的巧克力是爱情的象征，味道很好，女性却不能多吃。