四十岁女人怎样减肥？鼓励你们首先要自信，自信的女人最美。你们可以做一些有氧运动，在这么炎热的夏季，约上三五知己去游泳吧。在游泳池里消耗自己的脂肪，累了，可以和朋友聊聊天，说说家常，也是一件乐事。四十岁的女人也可以最美丽。

四十岁女人怎样减肥？

运动减肥

1．跳绳减肥法

跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

2．游泳减肥法

在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

3．慢跑减肥法

慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

4．球类运动法

所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。

四十岁女人怎样减肥？世上无难事，只怕有心人。不怕功夫深，铁柱磨成针。四十岁的女人也可以是一枝花，过着五彩斑斓的生活，减肥只是你生活的一部分，要好好保养身体，爱护自己。应该多做健康的运动，少吃高热量的食品。