什么酸奶减肥效果好？资料显示，酸奶确实有助于体重降低，但是不会对脂肪以外的身体成分起作用，可以把对人体的不良影响降至最低。奶制品一般富含钙，还可以预防血压的升高，可以减少脂肪的积累。选择喝酸奶的时间也是要注意，特别饥饿是不推荐喝酸奶的。

什么酸奶减肥效果好？

减肥成功要靠坚持三个月就大变样

减肥成功和保持不反弹，除了上面的6点钟后不吃饭的原则外，还认为坚持下去也很重要：我曾经试图跑步骑自行车什么的，都坚持不来。我是属于腰细四肢粗的类型，不好减，只能是整体都减了，按那个食谱就行了。午饭是可以吃饱的其实不会太难受，不管什么方法，主要是坚持。任何减肥方法都要坚持一段时间，至少是几个月，不然是很容易反弹，我试过一星期那种，瘦的快，但反弹回来了。

实施方案

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠减肥效果。酸奶清肠减肥法是一天之内喝八盒酸奶，每盒125ML。在进行酸奶清肠减肥期间不能吃任何食物，但可以喝水。具体的饮用时间没有限制，可以在平时的正餐时间进食。

早上：三盒脱脂酸奶；

中午：三盒脱脂酸奶；

晚上：两盒脱脂酸奶。

酸奶清肠减肥法虽然能达到一定的清肠减肥效果，但是，节食清肠减肥的方法并不可取，大家尽量少用。

什么酸奶减肥效果好？如果控制不住嘴巴低的朋友，可以选择酸奶作为零食。决定减肥就要尽量减少吃零食了，大部分的零食所含的卡路里过高，做大量运动也无法消耗掉。在喝酸奶的同时，可以适当搭配上一些运动，消耗身体上过多的脂肪。